Si possono mangiare le olive in una dieta?

"Potere della ritenzione idrica, vieni a me!" Cit. Sailor Moon

Sì si possono mangiare, se non avete un regime in cui dovete stare super attenti 50 g al giorno non fanno casini calorici. MA sono salate... quindi vi potrebbero far aumentare il peso a causa della ritenzione. Quindi la cosa ideale è di non consumarle tutti i giorni e il giorno dopo averle mangiate usare meno sale del solito. Qui potete ammirare un mio aperitivo "colon irritabile friendly" del weekend, c'era anche un succo d'ananas. Il piatto di mio marito invece era con pizzette, mini panini e tramezzini e tortine salate 😠 non gli ho dato neanche un'oliva!