Perché ci viene da spiluccare quando siamo annoiati e/o stressati? Secondo me i motivi sono due: 1) è un modo semplice per riempire il tempo, per darci soddisfazione e per scaricare lo stress 2) abbiamo cibo disponibile in ogni momento: spesso infatti anche quando siamo al lavoro ci sono le macchinette...
Le soluzioni potrebbero essere di due tipologie:
1) DISTRARSI e
2) METTERSI DEGLI OSTACOLI.
La prima è facile: dobbiamo trovare altri modi per distrarci, per occupare il tempo e le energie mentali.
La seconda consiste nel rendere più difficile l'accesso agli alimenti più calorici e più facile l'accesso a quelli più leggeri.
In altri post alcuni esempi pratici!
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