Come contrastare lo spiluccamento

Perché ci viene da spiluccare quando siamo annoiati e/o stressati? Secondo me i motivi sono due: 1) è un modo semplice per riempire il tempo, per darci soddisfazione e per scaricare lo stress 2) abbiamo cibo disponibile in ogni momento: spesso infatti anche quando siamo al lavoro ci sono le macchinette...

Le soluzioni potrebbero essere di due tipologie:

1) DISTRARSI e

2) METTERSI DEGLI OSTACOLI.

La prima è facile: dobbiamo trovare altri modi per distrarci, per occupare il tempo e le energie mentali.

La seconda consiste nel rendere più difficile l'accesso agli alimenti più calorici e più facile l'accesso a quelli più leggeri.

In altri post alcuni esempi pratici!